Bewegung, Haltung & Entspannung – individuell abgestimmt

Modulare Angebote

Modul 1 – Rücken & Haltung

• Wirbelsäulengymnastik & Faszienaktivierung
• Haltungsschulung & ergonomische Tipps
• Mobilisation & Kräftigung

Modul 2 – Speziell für Frauen

• Beckenbodentraining mit Atemverbindung
• Übungen zur Rumpfstabilität
• Prävention bei Rückenschmerzen, Inkontinenz & Haltungsschwäche

Modul 3 – Entspannung & Achtsamkeit

• Progressive Muskelentspannung
• Fantasiereisen & Achtsamkeitsübungen
• Atemtechniken für den Alltag

Nutzen für Unternehmen

• Weniger krankheitsbedingte Ausfälle
• Mehr Konzentration, Motivation & Wohlbefinden
• Stärkere Teamdynamik & Work-Life-Balance
• Effektives Training direkt im Unternehmen

Messbare Wirkung

• Linderung von Verspannungen (Schulter, Nacken, Rücken)
• Verbesserte Beweglichkeit & Haltung
• Stärkung der Muskulatur & gezielte Dehnfähigkeit

Vorteile für Mitarbeitende

• Kein Zeitverlust durch Anfahrt
• Bewegung im Arbeitsalltag statt in der Freizeit
• Höhere Zufriedenheit & Motivation

Organisatorisches

• Dauer pro Einheit: 55 Minuten
• Gruppengröße: 6–8 Personen
• Frequenz: 1–2-mal pro Woche
• Preis: nach Vereinbarung